Faktorer som påverkar postpartumvikt
Vad avgör om jag går ner i vikt eller inte efter graviditeten? Här kommer en introduktion till de faktorer som påverkar din postpartumvikt. Vi har… Läs mer »Faktorer som påverkar postpartumvikt
Hem » Postpartumtiden »
Postpartumtiden
I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Tips på inlägg att börja med
- 20 tips för att minska risken för ont i kroppen
- Tillbaka till träning
- Rehabövningar efter graviditet
- Förlossningsskador grad 1-4
- Råd för dig som spruckit vid en förlossning
- Svårt att bajsa efter förlossning
- Rehab efter kejsarsnitt – en serie
- Återhämtning efter kejsarsnitt
TIPS
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Är amning en kvinnlig rättighet?
Det här är ett repostat inlägg från 2016. Författaren till avhandlingen jag nämner bidrog till vår forskarkalender bara för någon månad sedan. Men jag ville… Läs mer »Är amning en kvinnlig rättighet?
LCHF under graviditet och amning
LCHF under graviditet och amning Jag har under hösten gått en kurs vid Umeå universitet som heter ”Kost vid graviditet och amning” och i denna… Läs mer »LCHF under graviditet och amning
Forskarkalendern: Amning
Gästblogginlägg av Lina Palmér Hej jag heter Lina Palmér. Jag är barnmorska och lektor i vårdvetenskap vid i Högskolan i Borås. Jag forskar om amning,… Läs mer »Forskarkalendern: Amning
Forskarkalendern: Magmuskeldelning
Gästblogginlägg av Marin Eriksson Crommert Hej! Jag heter Martin och är sjukgymnast och forskare på Universitetssjukvårdens forskningscentrum i Örebro. Jag forskar på delade magmuskler efter… Läs mer »Forskarkalendern: Magmuskeldelning
Söker ett gäng deltagare till en studie om magmuskeldelningar
Söker ett gäng deltagare till en studie om magmuskeldelningar Det pågår ju en massa spännande forskning på lika håll i Sverige, och ibland får… Läs mer »Söker ett gäng deltagare till en studie om magmuskeldelningar
Att träna rumpan
Att träna rumpan Jag är en rump-träningsförespråkare. Jag tror att det vore bra om vi kunde skifta fokus från tokfokus på träning av postpartummagar, till… Läs mer »Att träna rumpan
Två nya studier om bäckenbotten och träning
Två nya studier om bäckenbotten och träning Jag gör regelbundet sökningar i medicinska databasen PubMed angående alla mina intresseområden. Häromveckan hittade jag två nya superintressanta… Läs mer »Två nya studier om bäckenbotten och träning
Det finns inget ”xxx is the new skinny”
Det finns inget ”xxx is the new skinny” Ibland får jag anledning att gå tillbaks till äldre inlägg jag skrivit och revidera. När det gäller… Läs mer »Det finns inget ”xxx is the new skinny”
En serie inlägg om magmuskeldelningar
En serie inlägg om magmuskeldelningar Sedan några år har det rasslat till på forskningsfronten vad gäller magmuskeldelningar. Ni som följt mig länge vet att jag… Läs mer »En serie inlägg om magmuskeldelningar
