Nageltrång efter graviditet
Nageltrång efter graviditet Första gången jag började läsa på om nagelförändringar under graviditet efter förfrågan från en vän så hann jag tänka ”äh, folk tror… Läs mer »Nageltrång efter graviditet
Hem » Postpartumtiden »
Postpartumtiden
I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Tips på inlägg att börja med
- 20 tips för att minska risken för ont i kroppen
- Tillbaka till träning
- Rehabövningar efter graviditet
- Förlossningsskador grad 1-4
- Råd för dig som spruckit vid en förlossning
- Svårt att bajsa efter förlossning
- Rehab efter kejsarsnitt – en serie
- Återhämtning efter kejsarsnitt
TIPS
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Sofias berättelse om kämpig återhämtning efter förlossning
Sofias berättelse om kämpig återhämtning efter förlossning Förlossningen gick inte alls som jag hade tänkt. Och därefter blev ingenting sig likt. Det här är berättelsen… Läs mer »Sofias berättelse om kämpig återhämtning efter förlossning
Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning
Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning Gästblogginlägg av Jenny Sjödahl Hej! Jag heter Jenny Sjödahl och arbetar som legitimerad fysioterapeut på Bäckenfunktionsenheten vid Magtarmmedicinska kliniken, Universitetssjukhuset i… Läs mer »Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning
Forskarkalendern: Depression efter graviditet
Forskarkalendern: Depression efter graviditet Gästblogginlägg från BASIC-studien På Uppsala universitet pågår sedan 2009 BASIC-studien som syftar till att följa kvinnors mående under och efter graviditet.… Läs mer »Forskarkalendern: Depression efter graviditet
Kirurgi vid magmuskeldelning
Kirurgi vid magmuskeldelning I inledningen av det här inlägget vill jag punkta upp några saker Långt ifrån alla personer med rectusdiastas behöver någon form av… Läs mer »Kirurgi vid magmuskeldelning
Enkät om mödravård och fysisk träning
Enkät om mödravård och fysisk träning Två fysioterapeutstudenter från Luleå Tekniska Universitet vid namn Helena och Nathalie skriver sitt examensarbete om hur den svenska mödravården informerar om… Läs mer »Enkät om mödravård och fysisk träning
Uppvärmningens effekter och värde
Uppvärmningens effekter och värde En läsare skriver en fråga om sina rehabövningar som hon utför hemma dagligen. De har varit förhållandevis lågintensiva men börjar nu… Läs mer »Uppvärmningens effekter och värde
Ett år efter förlossningen
Ett år efter förlossningen Nu ber jag om en tjänst, helt fräckt. Jag och Hejhej-Louise har ett gemensamt projekt som vi snaaaaaaart ska berätta mer om,… Läs mer »Ett år efter förlossningen
Träningens betydelse för postpreggokroppen
Träningens betydelse för postpreggokroppen Jag följer ju ganska många, de flesta mammabloggar. De tilltalar mig för att de handlar om småbarnsliv och föräldraskap och vardagsgrejs,… Läs mer »Träningens betydelse för postpreggokroppen
En checklista för nyblivna mammor
En checklista för nyblivna mammor Checklista för föräldralediga mammor Att du behöver näring för att orka goes whitout saying. Om du ammar är näringen viktigare… Läs mer »En checklista för nyblivna mammor
