Sång som bäckenbottenrehab?
Sång som bäckenbottenrehab? I bålen utgör bäckenbotten själva bottnen och diafragma utgör det övre locket på bukhålan. Tillsammans med mag- och ryggmusklerna reglerar dessa muskler… Läs mer »Sång som bäckenbottenrehab?
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Löpning med barnvagn
Vad behöver man veta och tänka på inför löpning med barnvagn? Att kombinera löpning med föräldraskap kan vara en utmaning. För många föräldrar är löpning… Läs mer »Löpning med barnvagn
Fysioterapi efter graviditet
Jag fick en spännande fråga om fysioterapi efter graviditet. Gå till fysioterapeut efter graviditet? ”Jag fick barn för tre månader sedan. Magen känns inte som… Läs mer »Fysioterapi efter graviditet
Den bästa bäckenbotten-träningen
Den bästa bäckenbottenträningen I dagens text kommer jag gå igenom träningsprinciperna vid bäckenbottenträning och de vanligaste felen. Allt för att du ska få till den… Läs mer »Den bästa bäckenbotten-träningen
Hur tränar man bäckenbotten egentligen?
Hur tränar man bäckenbotten egentligen? ”Jag hänger fortfarande inte med på vad ”bäckenbottenträning” är. Är det knipövningar du menar? Eller finns det mer? Och var… Läs mer »Hur tränar man bäckenbotten egentligen?
En serie om löpning efter graviditet
En serie om löpning efter graviditet Under de senaste två veckorna har vi fördjupat oss i det löpning här på bakingbabies. Vi har utforskat olika… Läs mer »En serie om löpning efter graviditet
Bäckenbottenrehab inför löpning
Bäckenbottenrehab inför löpning Bäckenbotten är inte en ensam aktör när det kommer till något här i livet. För dig som kämpar med bäckenbottenproblem och strävar… Läs mer »Bäckenbottenrehab inför löpning
Praktiska tips för postpartumlöpning
Praktiska tips för postpartumlöpning Kroppens återhämtning efter graviditeten Oavsett förlossningssätt genomgår kroppen betydande förändringar efter födseln. Direkt efter att barnet är fött, inleds en process… Läs mer »Praktiska tips för postpartumlöpning
Gör din löpning bäckenbottensnäll
Gör din löpning bäckenbottensnäll Löpning kan vara tufft mot bäckenbotten och idag ska vi fokusera på det positiva. Vad kan du själv göra för att… Läs mer »Gör din löpning bäckenbottensnäll
Löpning under graviditet
Löpning under graviditet Min grundinställning är att gravida personer kan avgöra vad som är bäst för dem själva, men jag rekommenderar i regel inte höggravida… Läs mer »Löpning under graviditet
