Framfall
Den här kategorin innehåller fysioterapeutisk information om hur du som lider av framfall kan hålla dig aktiv utan att förvärra dina symtom. Mycket handlar om att hålla bäckenbotten stark och hantera belastning och tryckökning i buken med god koordination och teknik. I vissa fall kan du behöva tänka om med belastande träning om du får besvär av det, men ofta kan du göra anpassningar som hjälper dig.
Läs gärna vidare om fysioterapeutiska insatser för framfall! Mer om bäckenbottenträning finns också i en egen kategori.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, i där sådan saknas mer på beprövad erfarenhet. Kom ihåg att inga råd du kan läsa på nätet ersätter en individuell bedömning och behandling.
Fysioterapeutens svar på läsarfråga om analprolaps och rectocele Hej! Jag har rectocele, muskler trasiga i mellangården och analprolaps. Jag har för mig att jag har… Läs mer »Läsarfråga om analprolaps och rectocele
Idga blir det svar på läsarfrågor om livmoderframfall Vid uterus-framfall, går ligamenten av eller töjs de bara ut? Visa kvinnor upplever att det smäckte till… Läs mer »Läsarfrågor om livmoderframfall
Ett svar på läsarfråga om underlivssmärta före och efter operation. Läsarfråga om underlivssmärta och operation ”Jag har precis fått konstaterat att jag har ett framfall… Läs mer »Underlivssmärta och operation
Läsare ställer frågan – Ska slidväggarna röra sig vid krystning? Hur ser ”normala” slidväggar ut? Buktar alla slidväggar vid krystning även utan framfall Eller är… Läs mer »Ska slidväggarna röra sig vid krystning?
”Nu har mitt framfall blivit värre! Det måste vara något jag har gjort fel!” Det här är en av de vanligaste sakerna jag möter hos… Läs mer »Symtom av framfall går upp och ned
Hur vanligt är framfall i olika åldrar? Hur vanligt är det hos unga? Läsarfråga Den här frågan är JÄTTESVÅR. Dels för att studierna är jättespretiga.… Läs mer »Hur vanligt är framfall i olika åldrar?
Måste träning vara symtomfri? Får bäckenbotten aldrig säga någonting efter träning? Min generella inställning till träning och bäckenbotten är så här: Allt som känns okej,… Läs mer »Måste träning vara symtomfri?
Hur blir man stark med svag bäckenbotten? Hur gör man för att klara av styrketräning om bäckenbotten brukar säga ifrån? I ett inlägg som kommer… Läs mer »Hur blir man stark med svag bäckenbotten?
Bäckenbottensnäll löpteknik Kan man springa mer eller mindre snällt för bäckenbotten? Ja! Jag skrev i ett tidigare inlägg om att det dels är buktrycket som… Läs mer »Bäckenbottensnäll löpteknik
Kan man aldrig springa med väldigt svag bäckenbotten? En följare bad mig specifikt ta upp detta med löpning och bilaterala levatorskador eller av annan orsak… Läs mer »Får man aldrig springa med svag bäckenbotten?
