Hoppa till innehåll
Hem » Postpartumtiden » Sida 25

Postpartumtiden

I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.

Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även  6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.

Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.

Tips på inlägg att börja med

Två dygn med Wollmar

”Två dygn med Wollmar” kan vi kalla ett projekt som pågick förre veckan. BVC-sköterskan hade bett att göra en mat- och sömndagbok över Wollmars liv… Läs mer »Två dygn med Wollmar

Men vem ska vara hemma med barnet?

Den knasigaste reaktionen från folk, när jag berättat att jag ska börja jobba en dag i veckan är: – Men vem ska vara hemma med… Läs mer »Men vem ska vara hemma med barnet?

Mjölkstockning

Jag var på gymmet igår kväll och styrketränade och måste ha råkat ligga på mage och klämt brösten på något sätt. Senare på kvällen började… Läs mer »Mjölkstockning

Samtal över ett glas mjölk

Wollmar har blivit allt mer pratsam den senaste tiden. Han tycker om att ha långa dialoger med mig eller Joseph. Han har börjat med ordliknande… Läs mer »Samtal över ett glas mjölk

Amning, tredje månaden

Amning, tredje månaden Nu har jag ammar i tre månader BVC-sköterskan gav rådet att jag skulle börja amma Wollmar från båda brösten, men bara typ… Läs mer »Amning, tredje månaden

Kroppen, 3 månader postpartum

Under graviditeten svettades jag om fötterna. Det gör jag nästan aldrig annars, aldrig så att det känns fuktigt eller luktar. Idag slog det mig –… Läs mer »Kroppen, 3 månader postpartum

Spinningdebut

Hörrni, den här dagen har varit sjukt intensiv. Först tvättstugan imorse, fyra maskiner tvättade. Hej hopp vad mycket tvätt en bebis kan åstadkomma! Mellan varven… Läs mer »Spinningdebut

Små-oro

Joseph och jag kan nog inte klassas som oroliga föräldrar egentligen. Vi båda är ganska o-oroliga av oss när det gäller fysiska åkommor när det… Läs mer »Små-oro

Tillgång och efterfrågan

Jag vet inte riktigt hur jag ska tänka med amningen just nu. Wollmar äter fortfarande med två-tre timmars mellanrum och jag tror det är normalt.… Läs mer »Tillgång och efterfrågan

Husmodern/mjölkkon

Det här gör jag idag: Tar hand om min överblivna mjölk från igår. Dessa är mitt bästa frystips – silikonmuffinsformar! Häll i en sådan och… Läs mer »Husmodern/mjölkkon