Nätter och amning, nionde månaden
För någon vecka sedan hade vi några fantastiska nätter. Wollmar sov hela nätter i sin egen säng. Sen drog vi iväg till Karlstad och till… Läs mer »Nätter och amning, nionde månaden
Hem » Postpartumtiden »
Postpartumtiden
I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Tips på inlägg att börja med
- 20 tips för att minska risken för ont i kroppen
- Tillbaka till träning
- Rehabövningar efter graviditet
- Förlossningsskador grad 1-4
- Råd för dig som spruckit vid en förlossning
- Svårt att bajsa efter förlossning
- Rehab efter kejsarsnitt – en serie
- Återhämtning efter kejsarsnitt
TIPS
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
12-14 januari 21
Jag har känt att det hänt mycket med kroppen de senaste veckorna. Efter jul hade jag gått ner ytterligare i vikt, så att jag nu… Läs mer »12-14 januari 21
Amningsproblem
I två månader har jag till och från haft mindre mjölkstockningar i höger bröst. Alltid samma bröst, alltid samma ställe. Det har triggats igång framförallt… Läs mer »Amningsproblem
Sovmorgon
Eftersom Wollmar ammar på nätterna fortfarande är dealen att jag tar nattmatandet och sånt även natten till mina jobbfredagar. Visst vi hade säkert kunna ordna… Läs mer »Sovmorgon
14 december 2012
Mia: Morgontankar En trollkarl ute i Mugglarvärlden? En rysk spion i Amerika?Nej, en mamma som ska ut i kylan tidigt på morgonen medans man och… Läs mer »14 december 2012
Två dygn med Wollmar
”Två dygn med Wollmar” kan vi kalla ett projekt som pågick förre veckan. BVC-sköterskan hade bett att göra en mat- och sömndagbok över Wollmars liv… Läs mer »Två dygn med Wollmar
Men vem ska vara hemma med barnet?
Den knasigaste reaktionen från folk, när jag berättat att jag ska börja jobba en dag i veckan är: – Men vem ska vara hemma med… Läs mer »Men vem ska vara hemma med barnet?
Mjölkstockning
Jag var på gymmet igår kväll och styrketränade och måste ha råkat ligga på mage och klämt brösten på något sätt. Senare på kvällen började… Läs mer »Mjölkstockning
Samtal över ett glas mjölk
Wollmar har blivit allt mer pratsam den senaste tiden. Han tycker om att ha långa dialoger med mig eller Joseph. Han har börjat med ordliknande… Läs mer »Samtal över ett glas mjölk
Amning, tredje månaden
Amning, tredje månaden Nu har jag ammar i tre månader BVC-sköterskan gav rådet att jag skulle börja amma Wollmar från båda brösten, men bara typ… Läs mer »Amning, tredje månaden
