Hoppa till innehåll
Hem » Postpartumtiden » Sida 26

Postpartumtiden

I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.

Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även  6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.

Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.

Tips på inlägg att börja med

Första gången på egen hand

Ikväll har jag haft min första ”egentid” utan bebis sedan Wollmar föddes. Jag tog en fika på stan med Viktor och en promenad efteråt. Jag… Läs mer »Första gången på egen hand

Det går om man vill…

Jag fick till ett ganska bra träningstillfälle idag, trots allt. Jag tog på mig träningskläder och ingen jacka, så att promenaden skulle bli för kall… Läs mer »Det går om man vill…

Amningsuppdatering

Alltså. Det är kanske lite mäkligt vad ni som läsare förväntas vara intresserade av. Men här kommer en liten uppdatering om amningen. Wollmar ammar fritt,… Läs mer »Amningsuppdatering

hejochhå

Amningskroppen har inneburit lite förändringar för mig. Dock ännu inget håravfall i sikte. Snarare tvärt om. Håret under armarna har typ slutat växa. Det är… Läs mer »hejochhå

Jordbävringar och andra fredagsäventyr

Igår hade jag föräldraledighetens hittils mest upptagna dag. Upptagen är väl kanske fel ord, eftersom allt jag gör liksom är självvalt. Men jag hade en… Läs mer »Jordbävringar och andra fredagsäventyr

Flaskmatning

Vi frågade vår bvc-barnmorska igår hur och när man kan börja testa med matning via nappflaska. Beskedet var att det var fritt fram att testa… Läs mer »Flaskmatning

En annan definition av ren

Vår son sover underbart bra på nätterna. Han sover i egen säng, somnar när man lägger ner honom och vaknar när han är hungrig. Är… Läs mer »En annan definition av ren

Uppdatering

Jag har ju glömt att uppdatera er om amningen. Det har lugnat sig en hel del. Jag ligger inte längre vaken på nätterna för att… Läs mer »Uppdatering

This little piggy

Idag fyller Wollmar tre veckor. Tre veckor är en hel evighet – om man tänker på graviditetens vecka 37, 38, 39. Tre veckor med Wollmar… Läs mer »This little piggy

Beskyddarinstinkten och andra nyheter

Allt med föräldraskapet är nytt. Det finns så oändligt många nya nyanser i livet, både vad gäller känslor och livets fysiska och praktiska form. En… Läs mer »Beskyddarinstinkten och andra nyheter