När är man redo att börja löpträna igen?
När är man redo att börja löpträna igen? Idag ska jag försöka ge en ganska konkret vägledning om hur du bäst kan resonera kring återgång… Läs mer »När är man redo att börja löpträna igen?
Hem » Bäckenbottendysfunktion »
Bäckenbottendysfunktion
I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Nervsmärta i underlivet
Nervsmärta i underlivet – vad är det? Smärta från nerver i underlivet Varje dag möter jag kvinnor som upplever olika former av smärtor och obehag… Läs mer »Nervsmärta i underlivet
Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten?
Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten? Både i mina träningskurser på webben och på den fysiska gruppträning jag håller på jobbet får jag ibland… Läs mer »Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten?
Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder
Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder Det går vågor och trender i saker, och från att inte ha hört något alls om bäckenbottenträning med kulor… Läs mer »Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder
Egenbehandling vid överspänd bäckenbotten
Egenbehandling vid överspänd bäckenbotten Dagens text ska bli en djupdykning i egenvård vid överspänd bäckenbotten. Skillnaden mellan spänt och avslappnat Grunden är att vi kan… Läs mer »Egenbehandling vid överspänd bäckenbotten
Träna avslappning i bäckenbotten
Vad är en överspänd bäckenbotten egentligen? En muskel ska kunna pendla mellan att vara spänd och avslappnad och kunna vara nyanserat spänd efter uppgiften. Du… Läs mer »Träna avslappning i bäckenbotten
Träning vid framfall – vetenskap och tips
Träning vid framfall – vetenskap och tips ”Jag har fått veta att jag har ett framfall och nu är jag livrädd. Jag har alltid tränat… Läs mer »Träning vid framfall – vetenskap och tips
Droppande läckage efter att ha kissat
Droppande läckage efter att ha kissat ”Jag har fött barn för fem veckor sedan och tycker att det mesta känns okej, även om bäckenbotten är… Läs mer »Droppande läckage efter att ha kissat
Vad kan hända om jag går för fort fram?
Vad kan hända om jag går för fort fram? ”Jag försöker förstå hur jag ska anpassa min aktivitet efter min förlossning som var för snart… Läs mer »Vad kan hända om jag går för fort fram?
Ont i höft och sittben av förlossningsskada?
Ont i höft och sittben av förlossningsskada? ”Hej! Jag har sökt vård för min bäckenbotten och nu har man sett på ultraljud att både bulbocavernosus… Läs mer »Ont i höft och sittben av förlossningsskada?
