Symfyssmärta efter graviditet
Symfyssmärta efter graviditet Symfysen är en slags led som sitter längst framtill i bäckenet, precis under venusberget och pubishåren. Det är den punkt där höger… Läs mer »Symfyssmärta efter graviditet
Hem » Postpartumtiden »
Postpartumtiden
I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Tips på inlägg att börja med
- 20 tips för att minska risken för ont i kroppen
- Tillbaka till träning
- Rehabövningar efter graviditet
- Förlossningsskador grad 1-4
- Råd för dig som spruckit vid en förlossning
- Svårt att bajsa efter förlossning
- Rehab efter kejsarsnitt – en serie
- Återhämtning efter kejsarsnitt
TIPS
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Bära barn i sjal eller sele vid reumatisk sjukdom
Bära barn i sjal eller sele vid reumatisk sjukdom Att bära barn i sele eller sjal är ofta en fantastisk möjlighet till både närhet, mys… Läs mer »Bära barn i sjal eller sele vid reumatisk sjukdom
Ergonomiska amningsråd för dig med reumatisk sjukdom
Ergonomiska amningsråd för dig med reumatisk sjukdom Alla vill inte amma och alla ska inte amma. Det gäller förstås både personer med och utan reumatisk… Läs mer »Ergonomiska amningsråd för dig med reumatisk sjukdom
Postpartumtiden med reumatisk sjukdom
Postpartumtiden med reumatisk sjukdom Att bli förälder, oavsett om det är första eller fjärde gången är omvälvande. Det kan kännas överväldigande att navigera i det… Läs mer »Postpartumtiden med reumatisk sjukdom
Återhämtningen den tredje månaden och framåt
Just nu är vi inne i en inläggsserie om kroppens återhämtning efter graviditet. Den här texten fokuserar på återhämtningen den tredje månaden och framåt De… Läs mer »Återhämtningen den tredje månaden och framåt
Baby blues eller postpartum-depression?
Baby blues eller postpartumdepression? Gästinlägg av Bozena Fatyga, psykolog Att ta steget in i föräldraskapet innebär en betydande omställning i livet. Forskning har visat att… Läs mer »Baby blues eller postpartum-depression?
Egenvård under fjärde trimestern
Egenvård under fjärde trimestern Fjärde trimestern är de där tre månaderna efter graviditeten, när kroppen fortfarande inte riktigt känns igen. Allt är nytt och inget… Läs mer »Egenvård under fjärde trimestern
Om kroppen efter förlossningen
Om kroppen efter förlossningen: Kommer det bli bättre? ”Jag födde för sex veckor sedan. Jag älskar mina bebis men känner mig helt förtvivlad över kroppen.… Läs mer »Om kroppen efter förlossningen
Postpartumtiden för dig med hypermobilitet
Postpartumtiden för dig med hypermbolitet De utmaningar som kommer med hypermobilitetssyndrom eller EDS kan ge vissa unika utmaningar under postpartumtiden. De förändringar som sker i… Läs mer »Postpartumtiden för dig med hypermobilitet
Guide till träning efter graviditet
Guide till träning efter graviditet Hur man kommer tillbaka till träning efter graviditeten är starkt beroende på flera individuella faktorer, bland annat följande: Det är… Läs mer »Guide till träning efter graviditet
