Hoppa till innehåll
Hem » Postpartumtiden » Sida 6

Postpartumtiden

I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.

Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även  6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.

Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.

Tips på inlägg att börja med

Rehab för höft- och rumpmuskler

Rehab för höft- och rumpmuskler ”Jag har fortfarande ont i bäckenet efter min graviditet för fyra månader sedan. Jag gick till en fysioterapeut och fick… Läs mer »Rehab för höft- och rumpmuskler

Läskigt och svårt att bajsa efter förlossning

Läskigt och svårt att bajsa efter förlossning ”Jag födde barn för 6 veckor  sedan utan större komplikationer. Nu har jag sedan en tid haft svårt… Läs mer »Läskigt och svårt att bajsa efter förlossning

Återgång till elitidrott efter graviditet

Återgång till elitidrott efter graviditet Från forskning vet vi följande Tid för återhämtning Vi vet att det tar minst 8 veckor innan bålmusklerna stabiliserar ryggraden… Läs mer »Återgång till elitidrott efter graviditet

Överlevnadsguide till fjärde trimestern

Överlevnadsguide till fjärde trimestern ”Jag längtar till att få ut bebisen och sluta vara gravid. Jag längtar efter att få snusa på litet bebishuvud och… Läs mer »Överlevnadsguide till fjärde trimestern

Historisk utveckling av råd om diastas

Historisk utveckling av råd om diastas “Man får absolut inte göra situps efter en graviditet eller med en magmuskeldelning” – Tyckare på sociala medier Har… Läs mer »Historisk utveckling av råd om diastas

Magmuskeldelning under graviditet

Idag fördjupar vi oss i allt kring magmuskeldelning under graviditet Vad är magmuskeldelning? Magmuskeldelning, även känt som diastasis recti, är ett tillstånd där de raka… Läs mer »Magmuskeldelning under graviditet

Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion

Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion Jag har patienter som haft stora magmuskeldelningar som kan vittna om att när de fick magen kirurgiskt korrigerad, först då kunde de… Läs mer »Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion

Vad säger forskningen om diastaser?

Vad säger forskningen om diastaser? Diastasis recti abdominis är det korrekta medicinska uttrycket för det vi på svenska kallar separation av raka magmusklerna, eller ”magmuskeldelning”.… Läs mer »Vad säger forskningen om diastaser?

Fysioterapeutens råd för att köpa bärdon

Fysioterapeutens råd för att köpa bärdon Det är några grundläggande saker jag vill börja med: Några andra saker att fundera på före köp är användningsområdet.… Läs mer »Fysioterapeutens råd för att köpa bärdon

Fysioterapeutens råd om bebisbärande

Fysioterapeutens råd om bebisbärande Som fysioterapeut hävdar jag ofta att saker är dos-beroende. Ibland är något bra generellt, men blir dåligt i för hög dos.… Läs mer »Fysioterapeutens råd om bebisbärande