I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Partner eller stödperson till en ammande – vad kan man göra?Den ammande personens stöd bland nära anhöriga och det sociala nätverket i stort kan vara… Läs mer »Partner eller stödperson till en ammande – vad kan man göra?
Nu är det dags att levla upp eftervården Tiden efter graviditet och förlossning är en omvälvande och på många sätt kritisk fas för individens fysiska… Läs mer »Nu är det dags att levla upp eftervården
Min syn på magmuskeldelningar Från forskning vet vi att träning kan spela en viktig roll i hanteringen av diastas/magmuskeldelning, men vi vet också att det… Läs mer »Min syn på magmuskeldelningar
Jag har några olika ämnen jag regelbundet gör sökningar i vetenskapliga databaser kring. Speciellt kring trendiga behandlingar som jag förhåller mig kritisk eller frågande till… Läs mer »Hypopressiv träning – funkar det?
Hur är en normal postpartummage? Frågan om huruvida vi är normala ställer vi nog oss alla lite då och då, i alla möjliga sammanhang. Något… Läs mer »Hur är en normal postpartummage?
Hur är normalt att må ett år efter graviditeten? Ett år efter graviditeten är det normalt att fortfarande uppleva vissa förändringar i kroppen, som kvarvarande… Läs mer »Hur är normalt att må ett år efter graviditeten?
Hur är det normalt att må sex månader efter förlossning eller snitt? Att återhämta sig efter en fullgången graviditet, vaginal förlossning eller kejsarsnitt är en… Läs mer »Hur är det normalt att må sex månader efter förlossning eller snitt?
Hur mår man första månaden efter snitt eller förlossning? Din kropp går igenom mycket under den första månaden efter graviditeten, och återhämtningen kan kännas både… Läs mer »Hur mår man första månaden efter snitt eller förlossning?
Att bli förälder kan vara fantastiskt men det är också omskakande och omvälvande. Många har frågor om kroppens återhämtning och upplever en rad olika kroppsliga… Läs mer »Nybliven mamma – vad är normalt?
Smärta vid amning eller flaskmatning En text om amnings- och matningsergonomi har jag haft här på bakingbabies i alla år, men nu är det dags… Läs mer »Smärta vid amning eller flaskmatning
