I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Bäckenbottenträning efter graviditet Nästan alla patienter jag träffar har någon relation till bäckenbottenträning. De allra flesta, framförallt nyförlösta, har en skuldtyngd sådan. Många får rekommendationen… Läs mer »Bäckenbottenträning efter graviditet
Vad beror tyngdkänsla på? När en patient nämner symtomet tyngdkänsla får jag alltid stanna till och fråga mer. Inte för att jag misstror patienten –… Läs mer »Vad beror tyngdkänsla på?
Att gå igenom en graviditet och bli förälder är två av de mest omvälvande sakerna man kan uppleva. Det förändrar allt. Livet, synen på världen… Läs mer »Kroppsmissnöje efter graviditet
Hur går man ner i vikt efter graviditeten? Att gå ner i vikt efter en graviditet är en resa som ser olika ut för alla.… Läs mer »Hur går man ner i vikt efter graviditeten?
Amning och viktnedgångNär man pratar om amning och viktnedgång finns det en rad återkommande frågor: Ni hör, frågorna är olika och ställda utifrån helt olika… Läs mer »Amning och viktnedgång
Nu börjar en artikelserie om vikt efter graviditet. Jag vill redan från början vara tydlig: Jag har inga intentioner att stressa, skambelägga, hetsa eller motivera.… Läs mer »Artikelserie om vikt efter graviditet
Idag vill jag diskutera den svenska bristfälliga lösningen på tidig hemgång Jag har många år följt utvecklingen kring ”tidig hemgång” efter förlossning. 2019 skrev jag… Läs mer »Den svenska bristfälliga lösningen på tidig hemgång
Vilka hormoner är viktiga för amning? Vid amning spelar två hormoner en särskilt central roll: prolaktin och oxytocin. Dessa hormoner arbetar tillsammans för att stimulera… Läs mer »Vilka hormoner är viktiga för amning?
Anknytning, amning och tidigt föräldraskap Både amning och anknytning är känsliga ämnen som kan väcka alla möjliga sorters känslor. När anknytningsteorin först blev mer allmänt… Läs mer »Anknytning, amning och tidigt föräldraskap
Idag ska vi djupdyka i oxytocin. Just här och nu kanske inte precis bokstavligt, men det är kanske är något du gör här efter? Vad… Läs mer »Oxytocin under förlossning och amning
