Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Kultur, graviditet och förlossning Även om graviditeter och förlossningar är biologiska händelser, är graviditeten och födelseupplevelserna som omger den till största delen sociala konstruktioner. Förlossning… Läs mer »Kultur, graviditet och förlossning
Fysioterapeutens råd till gravida som ska ut och flyga Att vara gravid är en spännande tid fylld med förväntan och möjligheter till nya äventyr. En… Läs mer »Fysioterapeutens råd till gravida som ska ut och flyga
Är du gravid och upplever smärta, stickningar eller domningar på utsidan av låret? Då kan det vara möjligt att du lider av ett tillstånd som… Läs mer »Gravid med brännande smärta på utsidan av låret
”Hej! Jag har hört talas om svanskotesmärta efter förlossning, men hur är det med svanskotesmärta under graviditet? Jag är gravid och har haft ont i… Läs mer »Svanskotesmärta under graviditet
När man pratar om depression är det många som tänker att terapi och läkemedelsbehandling är de viktigaste beståndsdelarna för att må bättre igen. Och dessa… Läs mer »Träning mot graviditetsdepression
Ridning under och efter graviditet Bäckenbotten och ridning Ridning är en aktivitet som involverar samverkan från en mängd olika muskelgrupper, inklusive bäckenbotten. För att upprätthålla… Läs mer »Ridning under och efter graviditet
Större fötter efter graviditeten? Jag upplever att det finns två grupper. Den ena kollar på mig som om jag vore dum i huvudet när jag… Läs mer »Större fötter efter graviditeten?
Pulsrekommendationer vid gravidträning En gravid fysiokollega skrev och undrade detta: ”Tidigare har det funnits rekommendationer om att gravida inte ska träna på högre än exempelvis… Läs mer »Pulsrekommendationer vid gravidträning
Graviditetens påverkan på hållning och gångmönster Under graviditeten genomgår kroppen en omvälvande förändring som påverkar kroppens ”biomekanik”. En av de tydligaste effekterna är hur en… Läs mer »Graviditetens påverkan på hållning och gångmönster
Benträning under graviditet ”Jag brukar träna mycket men är nu lite fundersam över hur jag ska fortsätta min träning. Jag är gravid i vecka 28… Läs mer »Benträning under graviditet
