Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin ”Postpartumträning”
Läsarfråga ”Jag är gravid igen, 4 år efter förra förlossningen och 3 år efter rekonstruerande kirurgi där muskler i bäckenbotten syddes fast igen. Jag har… Läs mer »Graviditet efter tidigare bäckenbottentrauma
Den gravida kvinnan känner sin egen kropp bäst Med jämna mellanrum blir någon tränande känd medieprofil gravid. Hon postar bilder när hon tränar. Och kommentarerna… Läs mer »Att känna sin egen kropp bäst
Jag blev intaggad i en diskussion i en Facebookgrupp där den här frågan ställdes: Kan träning under graviditet minska risken för förlossningsskador? Jag lovade att… Läs mer »Kan träning under graviditet minska risken för förlossningsskador?
Här nedan listas ett gäng inlägg som berör träning och graviditet. Här på bakingbabies finns utöver dessa ett stort antal inlägg om olika sorters smärtor… Läs mer »Samlingsinlägg om träning under graviditet
Här kommer ett urval inlägg om kroppslig omställning under och efter graviditet. Även om man mår bra, även om allt går bra. Det är inte… Läs mer »Om kroppslig omställning
Svar på läsarfråga om bakre framfall under graviditet ”Jag har nyligen upptäckt två saker: – Ändtarmen buktar in i slidan. 2,5 år sedan jag födde… Läs mer »Bakre framfall under graviditet
Svar på läsarfråga om bäckenbottenträning mot cervixinsufficiens. ”Har nyligen blivit diagnostiserad med cervixinsufficiens (försvagad livmoderhals) efter att ha förlorat lilla lillasyster i vecka 21. Efter… Läs mer »Bäckenbottenträning mot cervixinsufficiens?
Jag har en fråga om vad som är normal muskeltonus och hur den förändras efter en graviditet. Du skriver ofta att man inte ska hålla… Läs mer »Vad är normalt? Om magspänning
Jag har tidigare haft patienter som under IVF-processen fått råd om att inte träna och jag har också fått ett mejl med lite funderingar kring… Läs mer »Träning och IVF
Är sammandragningar att livmodern tränar? Stämmer detta? Fler sammandragningar skulle i så fall ge starkare livmoder och mindre risk för t ex värksvaghet under förlossningen.… Läs mer »Är sammandragningar att livmodern tränar?
