Det här är ett samlingsinlägg om bäckenbottenträning. Troligtvis hittar du här svar på allt du någonsin undrat (eller inte ens visste om att du undrade!) om bäckenbottenträning!
Kan jag slippa knipa aktivt vid skratt?
Undersöka knip hos fysioterapeut
Bäckenbottenträning under graviditet
Kan man knipa bort en rectovaginal fasciadefekt?
Ska man knipa när man tränar annat?
Hur ska jag lägga upp min knipträning?
Alternativa liknelser för bäckenbottenträning
Bäckenbottenträning inför löpning
Läsarfragor om knip och bäckenbottenskonsam träning
Ska jag knipa medan jag springer?
Kan man knipa med muskel som är trasiga?
Knipa av strålen ett mått på bäckenbottenstyrka
Vanliga fel vid bäckenbottentraning
Kan pilates fungera istället för knipövningar?
Samlingsinlägg om bäckenbottenträning
Läs gärna på och klicka dig runt bland inläggen ovan! Hoppas du via dem får pepp och motivation till att börja eller fortsätta bäckenbottenträna, om det är det du behöver. Eller så får du kanske istället hjälp att tänka “nej, det räcker nu, jag behöver nog någon annan hjälp”. Bäckenbottenträning är nämligen inte lösningen på allt, alltid. Läs vidare så hoppas jag att du förstår mer!
Här finns också mina bäckenbottenträningsinstruktioner i ljudfiler.
Om det finns frågor eller funderingar du inte får svar på efter att du läst, kan du ställa dem i kommentarsfältet. Då kanske de frågan besvaras i ett eget inlägg till hösten.
Önskar dig en bra knip- (eller icke-knip-) sommar!
Om du inte kan är det såklart lugnt, du kan istället visa tacksamhet genom att berätta om oss för dina vänner eller dela vår sida på sociala medier. Tack!
